早起きは資産だ

昔から言われている「早起きは三文の得」ですが、このところの「外出自粛」が続く中、生活リズムを崩している方もいらっしゃるのではないでしょうか。
　何となく「眠たくない」と、いつまでも眠れずにいて、結局寝坊してしまう…

　起きて慌てて動いてというパターン。それって何だか、「寿命という資産」を勿体なく使っているような機がします。「私は夜型で…」とおっしゃる方もいますが、本来夜は行動できないもの。暗いですし危険ですからね。
　私達、赤ちゃんで生まれた時は生活リズムもめちゃくちゃですけれど、自然や社会の中で育つ中で、「昼間型」になっていきます（子どもはみな、そうですね）。それが「夜型になった」としたら、やはり何らかの不自然さがあるように思えてなりません。
　朝型にしていくのは、「朝日を見る・起きたら伸びをする」ことが大切です。「早く寝る」よりも「規則的に起きる」方が人間の体には合っているそうです。実際私も夜型でした。それで…

　三日間、ベランダにテント（キャンプ用）を張って寝てみました。今は快適なマットがあるので苦しくもなく、LEDのランタンは長寿命で明るい。一人きりなので、ついつい深夜まで起きていたのですが、朝の目覚めが早い。６時前には「自然と」目が覚めます。今までアラームだったのに…鳥の声も聞きながらの目覚めです。
　そうしたらまぁ、身体が慣れるものですね。夜は早くから眠たくなり、生活リズム自体が前倒しになりました。朝が楽になりました。
　朝、起きたらお念仏お唱えしましょう。声を出すと一日の生活に自信が持てますよ。